НОВОСТИ. Диеты
Банановая диета для похудения
Банановая диета достаточно простая, однако очень эффективная. Существует несколько разновидностей банановой диеты. К примеру, более жесткий вариант позволяет избавляться от 1 кг в день, но при таком подходе дольше трех дней худеть нельзя.
Подбираем бананы правильно
Главное правило банановой диеты – правильно подобранные фрукты. В несозревших бананах содержатся вещества, которые плохо усваиваются, поэтому выбирать нужно только зрелые фрукты. Чтобы бананы дозрели, их можно обернуть в пищевую бумагу и оставить на некоторое время в темном месте. Готовые бананы нужно также тщательно очищать от белых нитей – есть можно только спелую мякоть.
Трехдневная жесткая банановая диета
Приготовьте себе 3 банана и 3 кружки нежирного молока – это ваша пища на сутки. При необходимости молоко можно заменить нежирным кефиром. Разделите пищу на несколько приемов и принимайте в течение дня в виде кашицы. Для этого смешайте предварительно измельченный банан с молоком или кефиром.
Мягкий вариант банановой диеты на 7 дней
Придерживаясь этой диеты, можно также похудеть, однако результаты будут не такими впечатляющими – примерно полкилограмма в сутки. На сутки вам полагается полтора килограмма бананов, которые можно употреблять в любое время. Также вы можете пить несладкий зеленый чай или теплую кипяченую воду в неограниченном объеме. Если для вас это трудно, вы чувствуете явный дискомфорт, съешьте столовую ложку нежирной каши, кусочек отварного мяса и сделайте несколько глотков кофе. Однако лучше, конечно, стараться выдержать и есть в случае острого чувства голода только бананы.
Чем хороша банановая диета?
В состав бананов входит много полезных веществ, включая витамины и микроэлементы. Употребление бананов способствует очищению организма и приведению в норму обмена веществ, а значит, похудение будет проходить естественно и легко. Бананы особенно полезны при артритах и заболеваниях сердца и сосудов, кроме того, они улучшают состояние кожи. Посидев 3 или 7 дней на банановой диете, можно не только похудеть, но и оздоровиться и даже омолодиться.
Кому не подходит банановая диета?
Если у вас хронические заболевания кишечника или желудка, вам не стоит придерживаться этой диеты, не проконсультировавшись с врачом. Если вы в принципе не сильная любительница бананов, хорошо подумайте, стоит ли так измываться над собой: после диеты вы еще долго не сможете смотреть в их сторону.
И самое главное: не набрасывайтесь на пищу после окончания диеты. Чтобы добиться максимального эффекта, возвращайтесь в привычный режим питания в течение недели. Потом диету можно повторять с периодичностью примерно раз в 50 дней, хотя можно и чаще.
Читайте также
Исследователи Университета Манитобы в новом исследовании сравнили семь популярных диетических программ, чтобы выяснить, какие из них имеют более низкий риск смертности у пациентов с повышенным...
ПациентамАссоциация онкологических пациентов «Здравствуй!» опубликовала русскоязычное пособие по питанию для пациентов с диагнозом рак желудка или рак пищевода. Презентация издания состоялась в рамках...
Новое исследование Университета Айовы предполагает, что растительная диета в сочетании с определенными кишечными бактериями, которых не хватает у пациентов с рассеянным склерозом (РС), может обеспечить защиту от болезни...
Согласно новому исследованию Университета Восточной Англии (UEA), голодание может повлиять на здоровье будущих поколений. В последние годы популярность диет с промежутками голодания значительно возросла...
Медицинский центр Университета Раша установил: Средиземноморская диета, тормозящая процесс ослабления когнитивных способностей, перестает работать, если человек включает в рацион вредные продукты, например...
Американские ученые обнаружили связь между средиземноморской диетой и прогрессированием рака простаты у мужчин. Выяснилось, что лица, придерживавшиеся правил данной диеты, лучше переносили заболевание
Некоторое время назад популярность приобрела так называемая диета по группе крови. Она предполагает, что люди с первой группой крови относятся к "мясоедам", следовательно, им необходимо есть больше белков животного происхождения. Люди со второй группой крови...
Для лечения коронавирусной инфекции медики используют передовые методы медицины, в том числе и правильное питание. В борьбе с опасным недугом организм находится в стрессовой ситуации и остро нуждается в жизненно...
О влиянии рациона человека на течение рака ученые говорят давно. "Российская газета" рассказывает о том, что голландские исследователи изучили результативность низкокалорийной диеты, имитирующей голодание...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе