Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Диеты

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения

Банановая диета достаточно простая, однако очень эффективная. Существует несколько разновидностей банановой диеты. К примеру, более жесткий вариант позволяет избавляться от 1 кг  в день, но при таком подходе дольше трех дней худеть нельзя.

 

Подбираем бананы правильно

 

Главное правило банановой диеты – правильно подобранные фрукты. В несозревших бананах содержатся вещества, которые плохо усваиваются, поэтому выбирать нужно только зрелые фрукты. Чтобы бананы дозрели, их можно обернуть в пищевую бумагу и оставить на некоторое время в темном месте. Готовые бананы нужно также тщательно очищать от белых нитей – есть можно только спелую мякоть.

 

Трехдневная жесткая банановая диета

 

Приготовьте себе 3 банана и 3 кружки нежирного молока – это ваша пища на сутки. При необходимости молоко можно заменить нежирным кефиром. Разделите пищу на несколько приемов и принимайте в течение дня в виде кашицы. Для этого смешайте предварительно измельченный банан с молоком или кефиром.

 

Мягкий вариант банановой диеты на 7 дней

 

Придерживаясь этой диеты, можно также похудеть, однако результаты будут не такими впечатляющими – примерно полкилограмма в сутки. На сутки вам полагается полтора килограмма бананов, которые можно употреблять в любое время. Также вы можете пить несладкий зеленый чай или теплую кипяченую воду в неограниченном объеме. Если для вас это трудно, вы чувствуете явный дискомфорт, съешьте столовую ложку нежирной каши, кусочек отварного мяса и сделайте несколько глотков кофе. Однако лучше, конечно, стараться выдержать и есть в случае острого чувства голода только бананы.

 

Чем хороша банановая диета?

 

В состав бананов входит много полезных веществ, включая витамины и микроэлементы. Употребление бананов способствует очищению организма и приведению в норму обмена веществ, а значит, похудение будет проходить естественно и легко. Бананы особенно полезны при артритах и заболеваниях сердца и сосудов, кроме того, они улучшают состояние кожи. Посидев 3 или 7 дней на банановой диете, можно не только похудеть, но и оздоровиться и даже омолодиться.

 

Кому не подходит банановая диета?

 

Если у вас хронические заболевания кишечника или желудка, вам не стоит придерживаться этой диеты, не проконсультировавшись с врачом. Если вы в принципе не сильная любительница бананов, хорошо подумайте, стоит ли так измываться над собой: после диеты вы еще долго не сможете смотреть в их сторону.

 

И самое главное: не набрасывайтесь на пищу после окончания диеты. Чтобы добиться максимального эффекта, возвращайтесь в привычный режим питания в течение недели. Потом диету можно повторять с периодичностью примерно раз в 50 дней, хотя можно и чаще.

Источник. http://www.ladysay.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Названы диеты, снижающие риск смерти пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Названы диеты, снижающие риск смерти пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Исследователи Университета Манитобы в новом исследовании сравнили семь популярных диетических программ, чтобы выяснить, какие из них имеют более низкий риск смертности у пациентов с повышенным...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Опубликованы рекомендации по питанию для онкологических пациентов
Опубликованы рекомендации по питанию для онкологических пациентов

ПациентамАссоциация онкологических пациентов «Здравствуй!» опубликовала русскоязычное пособие по питанию для пациентов с диагнозом рак желудка или рак пищевода. Презентация издания состоялась в рамках...

НОВОСТИ. Онкология
Ученые назвали диету, защищающую от рассеянного склероза
Ученые назвали диету, защищающую от рассеянного склероза

Новое исследование Университета Айовы предполагает, что растительная диета в сочетании с определенными кишечными бактериями, которых не хватает у пациентов с рассеянным склерозом (РС), может обеспечить защиту от болезни...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Что полезно?
Ученые: диеты, предполагающие голодание, вредят потомкам
Ученые: диеты, предполагающие голодание, вредят потомкам

Согласно новому исследованию Университета Восточной Англии (UEA), голодание может повлиять на здоровье будущих поколений. В последние годы популярность диет с промежутками голодания значительно возросла...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Неврологи определили самую полезную для стареющего мозга диету
Неврологи определили самую полезную для стареющего мозга диету

Средиземноморская диета считается исключительно полезной, передает "Lenta.RU". Последние исследования говорят, что этот рацион, характеризующийся обилием листовых овощей и малым содержанием мяса, позволяет...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Старость и долголетие
Ученые назвали диеты, защищающие от болезни Паркинсона
Ученые назвали диеты, защищающие от болезни Паркинсона

Средиземноморская диета откладывает начало болезни Паркинсона на годы. Новое исследование ученых из Университета Британской Колумбии предполагает сильную корреляцию между соблюдением средиземноморской диеты...

НОВОСТИ. Нервная система НОВОСТИ. Питание и здоровье
Эксперты назвали условия, при которых Средиземноморская диета полезная для мозга
Эксперты назвали условия, при которых Средиземноморская диета полезная для мозга

Медицинский центр Университета Раша установил: Средиземноморская диета, тормозящая процесс ослабления когнитивных способностей, перестает работать, если человек включает в рацион вредные продукты, например...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Средиземноморская диета полезна для мужчин с раком
Средиземноморская диета полезна для мужчин с раком

Американские ученые обнаружили связь между средиземноморской диетой и прогрессированием рака простаты у мужчин. Выяснилось, что лица, придерживавшиеся правил данной диеты, лучше переносили заболевание

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Эксперты развенчали миф о целесообразности диеты по группе крови
Эксперты развенчали миф о целесообразности диеты по группе крови

Некоторое время назад популярность приобрела так называемая диета по группе крови. Она предполагает, что люди с первой группой крови относятся к "мясоедам", следовательно, им необходимо есть больше белков животного происхождения. Люди со второй группой крови...

Какую диету прописывают заболевшим коронавирусом?
Какую диету прописывают заболевшим коронавирусом?

Для лечения коронавирусной инфекции медики используют передовые методы медицины, в том числе и правильное питание. В борьбе с опасным недугом организм находится в стрессовой ситуации и остро нуждается в жизненно...

НОВОСТИ. Инфекции
Названа идеальная диета, поддерживающая здоровье сердца и сосудов
Названа идеальная диета, поддерживающая здоровье сердца и сосудов

Диета - один из важнейших факторов, влияющих на здоровье сердца. И, согласно заявлениям ученых, песко-средиземноморская диета в сочетании с периодическим голоданием может снизить риск сердечных заболеваний...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома
Низкокалорийная диета способна изменить ход лечения рака
Низкокалорийная диета способна изменить ход лечения рака

О влиянии рациона человека на течение рака ученые говорят давно. "Российская газета" рассказывает о том, что голландские исследователи изучили результативность низкокалорийной диеты, имитирующей голодание...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Питание и здоровье
Ученые прописали диабетикам антиоксидантную диету
Ученые прописали диабетикам антиоксидантную диету

Антиоксиданты - природные соединения, которые помогают справиться с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами (побочный продукт метаболизма). Как отмечает Foods News, свободные радикалы...

НОВОСТИ. Эндокринная система НОВОСТИ. Питание и здоровье
Медики: если вы перенесли пневмонию, необходимо следить за рационом
Медики: если вы перенесли пневмонию, необходимо следить за рационом

Светлана Зубаилова, врач-кардиолог, терапевт, призывает переживших пневмонию в связи с коронавирусной инфекцией обратить внимание на отдельные продукты, пишет РИА "Новости". Они помогут быстрее восстановиться...

НОВОСТИ. Инфекции НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Дыхательная система
Растительная диета может предотвратить астму или уменьшить ее выраженность
Растительная диета может предотвратить астму или уменьшить ее выраженность

А вот молочные и жирные продукты, напротив, повышают риск развития данного недуга, пишет Eurek Alert. Исследователи проверили влияние рациона на состояние астматиков. Их интересовали фрукты, овощи, цельнозерновые продукты...

НОВОСТИ. Питание и здоровье НОВОСТИ. Профилактика и лечение дома

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ